18+

Настоящий материал (информация) произведен, распространен и (или) направлен иностранным агентом Благотворительным фондом помощи социально-незащищенным гражданам «Нужна помощь» либо касается деятельности иностранного агента Благотворительного фонда помощи социально-незащищенным гражданам «Нужна помощь».

Что всё это значит?

1 марта 2024 года Министерство юстиции признало благотворительный фонд «Нужна помощь» иностранным агентом. 4 месяца спустя Совет фонда принял решение о ликвидации организации.

За годы работы мы собрали огромное количество материалов о том, как устроена благотворительность и о том, кто и как решает социальные проблемы в России. Все эти тексты, исследования, гайды мы оставляем для вас. Пусть это будет нашей википедией. Уверены, что она будет полезна не только для некоммерческих организаций, но вообще для всех, кто хочет активно участвовать в решении социальных проблем.

Как общаться с трудными родителями — или не стать одним из них

В связи с выходом книги Дэвида Аллена «Так можно: выстроить границы в отношениях с трудными родителями» издательства фонда «Нужна помощь» говорим об общении с трудными родителями и том, что делать, если вы сами — такой родитель.

Тепло и внимание родителей нужны всем. Но на практике отец и мать могут постоянно критиковать ваш характер и поступки, пытаться принимать за вас решения или сами вести себя как дети, о которых нужно заботиться

В издательстве фонда «Нужна помощь» вышла книга Дэвида Аллена «Так можно: выстроить границы в отношениях с трудными родителями». Мы собрали ее основные тезисы, а также спросили экспертов, какие особенности проблемы характерны для России и что делать, если вы — тот самый трудный родитель.

В каких случаях отношения с родителями стоит налаживать, а когда их нужно  прекратить?

Психолог Марина Руфанова отмечает, что ориентироваться стоит в первую очередь на собственное желание продолжать общение. Кроме того, если решить проблемы в отношениях с родителями, благодаря этому можно переосмыслить свои отношения с другими людьми. 

Продюсер проекта «Просто — о важном» Наталья Ремиш говорит, что дети из семей, где родители имели зависимости или применяли физическое насилие, часто начинают считать такое поведение нормальным. Они редко выбираются из системы. 

Если это произошло и человеку сложно общаться с родителями дальше, он может чувствовать себя обязанным поддерживать отношения из-за стыда, вины или жалости. В таких случаях Наталья советует исходить из того, что лучше для самого человека. Можно разорвать отношения, а можно их перестроить изнутри, но это тяжело и требует поддержки специалистов.  

Дэвид Аллен также подчеркивает: если в семье применялось физическое или сексуализированное насилие в любой форме, не надо пытаться решить ситуацию самостоятельно. Лучше обратиться за помощью к опытному психотерапевту.  

Чтобы разобраться с психологическими трудностями из детства, можно начать ходить на группы ВДА, советует Марина Руфанова. Они подходят не только для детей, у родителей которых были зависимости, но и для всех выросших в неблагополучной семье. Вход на собрания бесплатный. 

Почему сложности в общении с родителями возникают?

Согласно книге Дэвида Аллена, с родителями может быть тяжело общаться, потому что на них тоже влияет воспитание и жизненный опыт. Чтобы исправить ситуацию, нужно понять скрытые причины поведения родителей. 

Заставить других людей измениться невозможно, напоминает Аллен. Но можно изменить отношения с ними: научиться подстраиваться под чужие особенности и в то же время отстаивать собственные границы.

По мнению Аллена, в каждой семье есть негласные семейные правила по поводу распределения ролей и обязанностей, а также поведения в различных ситуациях. Когда такие правила нарушает один из членов семьи, его начинают критиковать все остальные. 

Семейные правила поддерживает семейная мифология — идеи, которые считают неоспоримой истиной, даже если они противоречат фактам или личному опыту. Например, если в семье верят в миф «худой мир лучше доброй ссоры», то будут избегать любых конфликтов даже ценой замалчивания проблем. 

Иногда человек считает себя обязанным следовать семейным правилам, но в то же время желает поступать по-своему. В таких случаях возникает внутренний конфликт. 

Вот несколько примеров таких конфликтов: выбор между эмоциональностью или сдержанностью, амбициозностью или безынициативностью, желанием быть в центре внимания или держаться в тени. 

Внутренние конфликты переходят в общие, поскольку семейные правила возникают из-за прошлого всей семьи и влияют на каждого из ее членов. Эти конфликты также могут приводить к навязчивому или противоречивому поведению, продолжает Аллен. Например, если родители привыкли подавлять свои желания из-за семейного правила, они могут сначала поощрять вас поступать так, как хотели бы сами, а потом критиковать ваше поведение. 

Марина Руфанова
Марина Руфанова
психолог

На выросших в 80-е и 90-е людей мог повлиять опыт неопределенности, связанный с распадом СССР. Для многих людей казалось катастрофой, что страна начала разваливаться. Когда вокруг много пугающих событий, чтобы с этим справиться, можно начать выпивать или употреблять вещества — или стать зависимым от других людей. Еще в Советском Союзе была распространенной идея, что кто-то большой знает, как жить, и ему нужно подчиняться. 

Как неопределенность может влиять на отношения? Из-за страхов можно дистанцироваться от детей или все время следить за их безопасностью. Можно заставлять всех экономить, потому что непонятно, к чему приведет следующий день. Или можно злиться из-за того, что вчера была выстроена хорошая жизнь, а завтра ждет неизвестность — когда такой злости много, ее изливают и на детей.

Сейчас у нас достаточно патриархальное общество: оно настроено на уважение к старшим, а у людей младшего возраста как будто нет достоинства и права голоса. Есть пренебрежение и к женщинам.

Наталья Ремиш
Наталья Ремиш
продюсер проекта «Просто о важном»

На постсоветском пространстве высокий уровень насилия и терпимости к насилию в обществе — и в первую очередь в семьях. Мы не всегда корректно формулируем то, что говорим ребенку: можем оскорблять, унижать и все это называть воспитанием.  Потому что «достал», потому что «не понимает с пятого раза» — как будто в таких случаях мы имеем право на грубые формулировки. 

Родитель может даже разговаривать с ребенком вроде нормально, но закатывать глаза, передергивать плечами или хлопать дверями. Ребенок считывает это и потом также обращается с братом или собакой. 

И это я не говорю о физическом насилии. Его я даже обсуждать не хочу, это за рамками моего понимания. 

Часто в семьях отсутствуют личные границы: родители не понимают, зачем стучаться в дверь комнаты, если она закрыта, или почему нельзя заставлять ребенка одеваться так, как им хочется. Родители забывают, что по мере взросления ребенка ему нужно предоставлять больше свободы. В три года ребенок должен выбирать игру, в шесть — что надеть, в десять — с кем дружить, а в пятнадцать — красить ли волосы. Это его право. Я уверена, любая мама, которая это прочитает, скажет: «Как это его право? Вот женится, тогда будет решать».

Cейчас родителям свойственно пересматривать систему воспитания: они позволяют детям больше, чем когда-то позволяли им собственные отец и мать. На фоне этих «поблажек» родители чувствуют несправедливым, что дети продолжают бунтовать, заявлять о своих желаниях — то есть вести себя как любые дети. Кажется: «Им столько дали, а они хотят только лежать на диване». Но важно взять на себя ответственность за то, что это мы выбираем, как много давать детям. И не ожидать от них сверхъестественного.

Что с этим делать?

Как советует Аллен, стоит составить список примеров негативного поведения родителей: постоянной критики, обесценивания, необоснованных требований или враждебности. Стоит задуматься, в какие моменты родители так себя ведут и с какими внутренними конфликтами это может быть связано. 

Затем нужно понаблюдать за родителями во время разговоров:

  • С чего разговоры начинаются и чем заканчиваются? 
  • Что родители делают до того, как начать критиковать вас или предъявлять необоснованные требования? А после этого? 
  • Какими невербальными реакциями сопровождается диалог?
  • Какие реакции и ответы повторяются особенно часто? 

Также важно обратить внимание и на собственное поведение во время разговора. 

После этого стоит собрать как можно больше информации об истории своей семьи. Постарайтесь узнать, каким было детство ваших отца и матери, какие у них были отношения с родителями и какие события из взрослой жизни могли на них повлиять. По возможности выясните то же самое о бабушках и дедушках, прадедушках и прабабушках, а также других родственниках. 

Когда у вас получится предположить причины поведения родителей, вы сможете обсудить это с ними и добиться изменений. Но при этом важно заранее обдумать, какие способы закончить разговор, сменить тему или переложить вину на вас могут использовать отец и мать и как этому противостоять. Подробный список возможных реакций родителей и советы, как дать отпор, Аллен приводит в книге

В конфликте может быть больше двух сторон

Как советует Аллен, перед разговором с родителями нужно также проанализировать, могут ли в ситуацию вмешаться другие люди: например, ваши братья, сестры или  партнер. 

Стоит заранее поговорить с каждым таким человеком. Объясните, что вас тревожит и каких изменений вы хотите добиться, спросите, что беспокоит вашего близкого человека и расскажите, как именно собираетесь этого избежать. 

Закончить разговор можно словами о том, что вы хотели бы заняться вопросом самостоятельно, но поймете, если ваш близкий человек решит предупредить родителей или обсудить с ними собственные проблемы. 

Как перестать быть «трудным родителем»?

По словам Марины Руфановой, если человек задумывается, что в его отношениях с детьми может быть не все в порядке, это уже хороший знак. В таком случае стоит поразмышлять над тем, уважаете ли вы ребенка, а также есть ли у него право голоса, личное пространство и границы. Не менее важно, проводите ли вы с сыном или дочерью достаточно времени. 

Как замечает Марина, если человек задается такими вопросами, скорее всего, он не бьет своего ребенка. Но если бьет, ему нужно понять, в какие моменты это происходит и что помогло бы себя контролировать. 

Наталья Ремиш
Наталья Ремиш
продюсер проекта «Просто о важном»

Между эмоцией и реакцией проходит шесть секунд. Эмоция — то, что вы чувствуете, реакция – то, как вы ведете себя по отношению к ребенку. Так вот, чтобы эмоция не перешла в реакцию, чтобы не сделать ничего грубого и жесткого, превратите эти шесть секунд в минуту или две. Поменяйте позу, выпейте воды, выгляните на улицу, помойте руки. Сначала остановитесь, а потом подумайте: какая у вас цель? Вы хотите ребенку отомстить? Или научить его чему-то? Или сохранить хорошие отношения, но договориться, чтобы он выкидывал кожуру от банана в мусорку?

Иногда разногласие и недопонимание возникают во всех отношениях. За помощью стоит обращаться, когда конфликт не разрешается или повторяется долгое время, говорит Марина Руфанова. Стоит обратить внимание, переходит ли обсуждение от ситуации к личностям членов семьи. Психолог приводит пример: если попытки договориться о том, кто моет посуду или выгуливает собаку, заканчиваются словами «Да сам ты идиот!», значит, что-то не так. 

Марина также советует чаще использовать выражения с местоимением «я»: «я очень расстроена», «я очень устала», а не «отстань» или «что ты лезешь». Важно рассказывать о своих эмоциях, а не обвинять другого человека. 

Что делать, если отношения с ребенком уже разрушены?

По словам Натальи Ремиш, есть виды и формы насилия, которые простить невозможно. Но если вы допускали обычные ошибки, осознали их и жалеете об этом, нужно «каяться и говорить о любви». 

Наталья Ремиш
Наталья Ремиш
продюсер проекта «Просто о важном»

Каждому ребенку, сколько бы ему ни было лет, нужна любовь родителя и извинения за те ошибки, которые он совершал. Поэтому нужно извиняться — столько, сколько нужно, может быть, не один, а десять раз. Говорить, что вы не понимали и не знали тогда, но все равно очень любите ребенка и дальше будете любить. Вообще вот эти слова — люблю, извини, люблю — делают чудеса.

Спасибо, что дочитали до конца! Книгу Дэвида Аллена «Так можно: выстроить границы в отношениях с трудными родителями» можно купить на сайте нашего магазина.

Материалы по теме
Знания
«Первая диета часто является спусковым крючком нарушений пищевого поведения»: что такое РПП и как с ним справиться
21 февраля
Опыт
«В критических ситуациях мы не поднимаемся до уровня своих ожиданий, а падаем до уровня нашей подготовленности»: как психологи помогают онкопациентам и почему такая помощь важна
24 января
Знания
Можно ли контролировать навязчивые мысли и отказаться от ритуалов: что такое ОКР и как с ним жить?
25 декабря
Читайте также
Опыт
ПТСР у детей: как проявляется, что делать и чем могут помочь игры
11 декабря
Опыт
Сама не виновата: почему жертва домашнего насилия не уходит от агрессора
6 декабря
Знания
Не знаю, что делать: как помочь умирающим?
28 ноября